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果汁水能当白开水给婴儿喝吗?为什么?

(2019-11-30 00:21:22)

北京协和医院-小儿内科-主任医师 鲍秀兰

当然不可以。美国儿科学会提出:不要给一岁以内的小孩喝果汁。并且六个月以内的宝宝,每天保证足够的奶量,就可以满足身体所需的水分及营养,正常情况下也不需要额外喝水。

很多新手妈妈会觉得,果汁是水果鲜榨的,营养也丰富,给小宝宝喝最好了,而事实是,果汁中的营养价值并不高,鲜榨的果汁中大部分只有糖和水,膳食纤维的含量几乎为零。给宝宝喝果汁还不如直接吃水果,或者吃果泥呢。小婴儿更不适合喝果汁,由于月龄小宝宝的味觉还在发育期,提前给宝宝接触有味道的果汁,会影响宝宝的味觉发育,造成以后的挑食,更长远的影响是会增加宝宝的肥胖及患龋齿的几率。别等宝宝长胖了,牙疼了,才发现宝宝吃甜吃的停不下来。

最关键的是:果汁的营养密度低,给宝宝喝果汁还不如直接吃水果。另外,果汁的含糖量高,喝多了影响宝宝的奶量。

家长们可以猜猜果汁中的含糖量有多高呢?

答案是:果汁中的含糖量一般是可乐中的两倍。

宝宝长期喝含糖量高的果汁,容易让宝宝养成不良口味的偏好,时间长了,不再喜欢喝白开水,也是情理之中的事情。更重要的是,果汁中的糖属于游离糖,对人体来说是非常不健康的。一杯纯果汁中,差不多有20-40克游离糖,然而世界卫生组织的要求,对于宝宝来说,每天的游离糖应该控制在10-15克左右。家长们来想想,这个危害有多大。提醒家长们,“水果”是用来吃的,不是用来喝的,对于不满一岁的宝宝,果汁没有任何营养优势。


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